電撃の三十路団

最近職場に腹筋ローラーが置いてある

これね↓


やったことある人なら解ると思うけど、あのローラー結構効くんだよね
普通にシットアップ（腹筋運動）するより短時間で全体に効くんですよ

まぁ、細かいこというと体を平行にするまでの運動しか出来ないから
最後の「締め」みたいな運動が足りないので
本当に割れた腹筋作りたいならそちらも併せて行う事になるのかな？

でもまぁ、手軽に出来る運動の一つです
現代食は栄養過多になりやすいから
最近は朝出勤してからと帰る前にチョロっとやってます

それと涼しくなってきたし
そろそろウォーキングでも始めようかと思う秋の夜長でした

夜は星が綺麗になってきたしね